1、猪油。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸：42%。单元不饱和脂肪酸：48%。多元不饱和脂肪酸：10%。（2）专家分析：食用太多，体内胆固醇易增加，易导致心血管疾病，但可供长时间高温的烹调。　　

　　2、大豆油(色拉油)。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸：15%。单元不饱和脂肪酸：24%。多元不饱和脂肪酸：61%。（2）专家分析：含丰富卵磷脂、胡萝卜素。但不宜高温油榨，发烟点低( 180 ℃ )容易产生油烟，精制时须添加许多抗氧化剂。

　　3、菜籽油。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸：6%。单元不饱和脂肪酸：58%。多元不饱和脂肪酸：36%。（2）专家分析：因含有较高的单元不饱和脂肪酸可减少心血管疾病，但芥酸较高需要精制脱酸处理，安定性较差。

　　4、橄榄油。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸：15%。单元不饱和脂肪酸：73%。多元不饱和脂肪酸：12%。（2）专家分析：具有较高稳定抗氧化成份与抗热性，可降低胆固醇及预防冠状动脉心脏病的发生。　

　　5、玉米油。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸14%。单元不饱和脂肪酸：29%。多元不饱和脂肪酸：57%。（2）专家分析：含丰富维他命E与F，可降低血中胆固醇，增进新陈代谢功能，具抗氧化作用，耐高温发烟点可达 245°C ，尚含有卵磷脂及生育酚为一高级食用油。　

　　6、花生油。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸：21%。单元不饱和脂肪酸：49%。多元不饱和脂肪酸：30%。（2）专家分析：花生油因为含有特别的香度风味，有一定喜爱的消费群，为各类脂肪酸成份比较平均者，油质较稳定适合高温油炸。

　　7、麻油。（1）脂肪酸成份：饱和脂肪酸16%。单元不饱和脂肪酸：54%。多元不饱和脂肪酸：30%。（2）专家分析：自古以来，麻油就是国人烹调时不可或缺的调配油，它与其它油品不同之处，在于麻油含有较多对人体健康有益的抗氧化剂，如维生素以及独特芝麻醇，但麻油最好不要高温烹调，且麻油的发烟点较低也不适合炒菜。　

　　8、葵花油。脂肪酸成份：饱和脂肪酸：11%。单元不饱和脂肪酸：19%。多元不饱和脂肪酸：70%。